Vietämme avoimien ovien päivää lauantaina 13.8.2022 klo 10:00-18:00.

Tervetuloa tutustumaan yksin, ystävän kanssa tai vaikka koko perheen voimin Stadin legendaarisimpaan kuntosaliin.

Aamusta on myös mahdollista osallistua kolmelle ryhmäliikuntatunnille.

BODY/MOVE 10:30-11:25. Koreografiaa ja lihaskuntoa sisältävä tunti liikkujalle joka kaipaa kuviota ja askelsarjoja. Tunnin rakenne on noin 30min askelsarjaa ja 25min lihaskuntopainotteista treeniä vastuksilla tai ilman. (TASO 3, Haastava)

CORE 11:30-12:25. Tällä tunnilla keskitytään ryhtiin ja keskivartalon treenaamiseen. Tunti sisältää pehmeitä liikesarjoja vastuksilla tai ilman. Tämä on niin sanottu LOW LOAD tunti (erittäin matalan tehon harjoitteita). Teho on näissä liikkeissä maltillinen ja liikkeen laadun merkitys korostuu. (TASO 1, Helppo)

BODY/STEP 12:30-13:20. Tämä tunti sisältää helppoa askellusta steppilaudalle, mitä voi verrata portaissa juoksemiseen, eli syke nousee ja hiki lentää! Tunnin lihaskunto osuus tehdään pääosin step askellusten välissä. Body/Step tarjoaa todella tehokkaan aerobisen treenin, mikä kehittää myös koordinaatiota. (TASO 2, Keskitaso)

Tule rohkeasti tutustumaan!

Psst. Luvassa myös loistavia tarjouksia kuntosali- ja ryhmäliikuntakorteista.